JAKARTA – Banyak orang mengenal kunyit sebagai bumbu dapur, padahal rempah berwarna kuning ini punya khasiat luar biasa untuk meredakan asam lambung. Kandungan kurkumin di dalamnya mampu menenangkan lambung yang perih dan mengurangi produksi asam berlebih.
Penyakit asam lambung atau GERD (Gastroesophageal Reflux Disease) terjadi ketika cairan asam naik ke kerongkongan akibat melemahnya otot lower esophageal sphincter (LES). Kondisi ini menimbulkan sensasi panas di dada, perut terasa penuh, hingga mual.
Beberapa faktor pemicu antara lain obesitas, kehamilan, kebiasaan merokok, konsumsi alkohol berlebihan, dan usia lanjut. Selain itu, beberapa obat juga bisa memicu asam lambung naik.
Manfaat Kunyit untuk Atasi Asam Lambung
Kunyit mengandung kurkumin dan polifenol yang berfungsi sebagai antioksidan dan antiradang. Dua senyawa ini membantu:
-
Menurunkan kadar asam lambung berlebih.
-
Meredakan peradangan pada dinding lambung dan kerongkongan.
-
Mengurangi rasa nyeri, mual, dan kembung akibat gastritis.
Selain menenangkan lambung, kunyit juga membantu melancarkan pencernaan, menjaga fungsi hati, dan meringankan nyeri sendi.
Cara Konsumsi Kunyit untuk Redakan Asam Lambung
-
Minum sari kunyit segar
Parut kunyit yang sudah dicuci, lalu peras airnya. Minum air kunyit di pagi hari sebelum sarapan atau malam hari sebelum tidur dengan perut kosong. -
Nikmati sebagai teh kunyit
Kamu bisa membeli teh kunyit siap seduh di pasaran. Teh ini tetap mengandung kurkumin aktif yang menenangkan lambung. -
Konsumsi suplemen kunyit
Pilih suplemen kunyit dengan tambahan piperine agar penyerapan kurkumin lebih maksimal. Tetap konsultasikan dengan dokter sebelum rutin mengonsumsinya.
Catatan Penting
Meski kunyit aman untuk kebanyakan orang, konsumsi berlebihan bisa menimbulkan efek samping seperti perut kembung atau iritasi.
Jika kamu memiliki riwayat gangguan lambung berat, sebaiknya konsultasikan dengan dokter sebelum menjadikannya terapi rutin
