JAKARTA – Ramuan tradisional Indonesia memang tak ada matinya. Salah satu yang paling populer adalah rebusan kunyit, jahe, dan sereh. Minuman hangat ini bukan cuma nikmat, tapi juga punya banyak manfaat bagi tubuh. Campuran tiga rempah ini dipercaya mampu menjaga daya tahan, mengusir pegal, sampai membantu melancarkan pencernaan.
Kunyit membawa kandungan kurkumin yang bersifat antiradang, jahe menyumbang gingerol yang menghangatkan tubuh, sementara sereh menghadirkan aroma segar dengan senyawa citral dan geraniol. Saat direbus bersama, ketiganya membentuk minuman herbal yang menyehatkan dan memberi energi baru bagi tubuh.
Berikut delapan manfaat yang bisa kamu rasakan dari satu cangkir rebusan kunyit, jahe, dan sereh:
-
Menghangatkan tubuh secara alami
Sensasi pedas dari jahe dan aroma segar sereh membantu tubuh terasa hangat, apalagi saat cuaca dingin. Minuman ini cocok diminum pagi atau malam hari agar badan lebih rileks. -
Meredakan batuk dan tenggorokan gatal
Kandungan antibakteri dan antiradang dalam kunyit, jahe, dan sereh membantu melegakan tenggorokan. Minuman ini juga membantu mengencerkan dahak, membuat pernapasan terasa lebih lega. -
Menjaga daya tahan tubuh
Antioksidan dari ketiga rempah ini membantu melindungi sel tubuh dari radikal bebas. Tubuh jadi lebih kuat melawan infeksi dan tidak mudah lelah. -
Mengatasi masuk angin dan perut kembung
Rebusan ini membantu mengurangi rasa tidak nyaman di perut seperti mual, begah, dan kembung. Efek hangatnya juga menenangkan tubuh yang sedang tidak fit. -
Meredakan nyeri otot dan sendi
Kurkumin dan gingerol bekerja mengurangi peradangan yang sering menyebabkan nyeri otot. Banyak orang meminumnya setelah aktivitas berat untuk membantu pemulihan tubuh. -
Melancarkan pencernaan
Jahe dan sereh membantu kerja usus lebih optimal. Pencernaan yang lancar akan mengurangi rasa begah, sembelit, dan perut terasa lebih ringan. -
Mendukung kerja liver
Kandungan antioksidan dalam kunyit dan jahe membantu hati membersihkan racun dari dalam tubuh. Meski efeknya tidak instan, konsumsi rutin dalam batas wajar bisa menunjang kesehatan liver. -
Menangkal penuaan dini
Senyawa aktif di dalamnya membantu melawan radikal bebas yang mempercepat proses penuaan. Kulit pun tampak lebih segar dan tubuh terasa lebih bugar.
Tips Aman Mengonsumsi
Untuk mendapatkan manfaat maksimal, rebus bahan-bahan segar dan bersih. Minumlah satu hingga dua gelas per hari tanpa tambahan gula berlebih. Jika kamu memiliki penyakit lambung, sedang hamil, atau alergi rempah, sebaiknya konsultasikan ke dokter sebelum rutin mengonsumsinya.(aka)
